顔が大きい悩み?小顔マッサージ法は?
顔が大きいことが悩みという方も多いのではないでしょうか。
最近は小顔ブームですし、人気の芸能人もこぞって小顔ですか
ら小顔に憧れている方も多いことでしょう。
ここでは小顔効果抜群のマッサージ方法やむくみ解消のツボ、
そして顔が大きくなる原因をご紹介しましょう。
オススメの小顔マッサージ法は?
顔にも身体と同じように筋肉があり、疲れがたまると凝って
きて老廃物が流れにくくなります。そのまま放置しておけば、
こわばりやむくみが定着するので顔が大きくなってしまいます。
小顔を目指すなら毎日のマッサージでリンパを流してあげる
のがおすすめですよ。わずか5分で出来る小顔マッサージで、
フェイスラインもスッキリ、口角や目尻もリフトアップでき
ますよ。
小顔マッサージをする際にはマッサージクリームも使って滑
りを良くしましょう。また、マッサージ前にコップ1杯の水
を飲むと老廃物も流れやすくなりますよ。まず、巨峰大のマ
ッサージクリームを顔全体にまんべんなく塗りましょう。
手のひら全体で耳前に圧力をかけたら首筋から鎖骨へとリン
パを流しましょう。これを3回くらい繰り返します。今度は
指をおでこに押し当てて眉ラインから輪郭に向けて流してい
きましょう。
顎関節から首筋、そして鎖骨へと流しましょう。これはおで
このマッサージでこれも3回ほど繰り返します。そうしたら、
あごに指3本を押し当てて口角を回り、鼻下へとリンパを流
しましょう。
次に鼻下から小鼻の溝に沿ってリンパを流しましょう。5回
くらい続けたら今度は鼻筋を八の字に上下にリンパを流し、
これを3回ほど繰り返したらこめかみへと流しましょう。
顎関節を通り、首筋から鎖骨へとリンパを流します。
次にあごに指3本を押し当てて口角から小鼻を通り、目頭ま
で押し上げましょう。頬を持ち上げるようにして持ち上げて、
目の下のラインからこめかみへとリンパを流しましょう。
顎関節から首筋、鎖骨へとリンパを流しましょう。
この頬のリンパマッサージも3回くらい繰り返しましょう。
この小顔マッサージをお風呂上りなどに行うと、顔もスッキ
リしてとても気持ちが良いですよ。むくみも取れて小顔が実
感できるはずですよ。
むくみ解消のツボは?
小顔になるためにはむくみ解消に効果が期待できるツボを押
すのもおすすめですよ。むくみ解消におすすめなのは、腎臓
の働きを活性化する天柱（てんちゅう）と言われるツボです。
他に、消化器系の働きを活性化する曲池（きょくち）や太陽
（たいよう）というツボもおすすめですよ。飲み会などで水
分を摂りすぎた翌朝は顔がむくんでしまいますが、これは腎
臓の働きが弱ってしまったからです。
腎臓の働きを高める3つのツボを刺激することで、むくみ解
消が期待できますよ。天柱は、首の後ろの髪の生え際当たり、
2本の太い筋の外側にあるくぼみにあるツボです。この天柱
に両手の親指を当てて、他の4本の指で頭を支えましょう。
そのままゆっくりと息を吐きながら頭を後ろ側へと倒してい
きましょう。そうしたらゆっくりと息を吸いながらゆっくり
頭を起こします。これを1回として5回から10回ほど繰り返し
ましょう。
曲池は、ひじを曲げたときに出来るシワの先端にあるくぼみ
にあるツボです。ひじを軽く曲げたら、曲池を親指で押すよ
うに揉んでみましょう。痛気持ちよいくらいに強さを調整し
て2分から3分ほど続けてみましょう。
太陽は、こめかみの中央にあるツボです。ここも痛気持ち良
いくらいに親指で目を上に引き上げるように押してみましょう。
顔が大きくなる原因は?
顔が大きくなる原因はいろいろとあり、人によっては複数の
原因が重なり合って大きくなっているのでさまざまな角度か
らのアプローチが必要です。まず挙げられるのが顔のむくみ
ですね。
身体はそれほど太っていない、または痩せているのに顔だけ
ぶよぶよとして大きいと感じるならむくみが原因です。先ほ
ども紹介したように顔の筋肉の疲れで老廃物が流れにくくな
るのと、顔がむくみやすくなります。
むくみが蓄積されるとパンパンに顔だけが大きくなってしま
いますよ。また、水分の摂りすぎも顔のむくみにつながりま
すよ。水分の摂りすぎや筋肉の凝りなどで代謝が悪化して、
むくみにつながり顔が大きくなってしまうのですね。
顔のむくみ対策には、先ほど紹介した小顔マッサージやツボ
押しがとても効果的ですよ。他に水分を排出する作用がある
カリウムが豊富な食べ物を食べたり、軽く汗をかくくらいの
運動をするのもおすすめですよ。
また、肥満も顔が大きくなる原因ですね。顔に脂肪がつきや
すいタイプの人もいて、太るときには最初に顔に脂肪がつき
顔が大きく見えてしまうのですね。顔の筋肉のたるみも顔の
大きさに関係していますよ。
顔の筋肉は使っていないとどんどんたるみ、顔が大きくなっ
てしまうのですね。無表情の人は顔の筋肉のたるみで顔が大
きくなっているかも知れませんね。
顔の筋肉は使えば使うほどに小顔効果が得られ、あごもスッ
キリしてメリハリのある鼻立ちにもなりますよ。他に姿勢や
噛み合わせの悪さも顔を大きくしてしまうので要注意ですよ。
まとめ
顔が大きいのは遺伝だから仕方がないと諦めることはありま
せん。むくみや筋肉のたるみ、姿勢なども大きく関係してい
るので、マッサージやツボ押しで小顔を目指すことができま
すよ。
