胸が小さい悩み解消法?小さい人の特徴は?

公開日:  最終更新日:2018/03/02


胸が小さいのがコンプレックスという女性も多いのではないで
しょうか。

胸の大きさは遺伝するから仕方がないと諦めてしまっている方
もいるかも知れませんが、遺伝は原因の一つでしかないので改
善することはできますよ。


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胸が小さい人の特徴は?

実は胸が小さい人には、いろいろと共通点がありますよ。胸が
小さい人に共通する特徴は、つまり胸を小さくしてしまう原因
にもなっているのですね。胸が小さい人の特徴とは、まず姿勢
が悪いということです。

もちろん姿勢が悪い人がみんな、胸が小さいというわけではあ
りませんが、姿勢が悪く猫背の人には胸が小さい人が多いよう
ですね。姿勢が悪くて猫背になっていると胸が垂れる原因にな
ると同時に、血行も悪くなりますね。

バストにしっかりと栄養分が届かなくなるので、バストが十分
に成長できなくなるのですね。また、姿勢が悪いと小さく見ら
れてしまうというデメリットもありますよ。

カップサイズはあっても姿勢の悪いとバストが下向きになるの
で、ワンサイズからツーサイズは小さく見えてしまうのですね。
バランスの悪い食生活を続けている人にも胸が小さい人が多い
ようですね。

肉ばかりでも野菜ばかりでも、炭水化物ばかりでもいけません。
栄養はバランス良く摂ることが健康はもちろん、美容やバスト
アップのためにも大切な事なのですね。

大豆製品などバストアップに効果的な食べ物もあるので、その
ような食べ物も意識して摂るのがおすすめですよ。胸が小さい
人は冷え性の人が多いという特徴もありますよ。冷え性の女性
は多いのですが、中でも冷え性がひどいという人は胸が小さい
ことが多いようですね。

姿勢の悪さは冷え性の悪化にもつながりますね。姿勢も悪く冷
え性だという人も多いのではないでしょうか。そんな人は、ホ
ルモンバランスの分泌量も悪くなります。

バストアップのためには女性ホルモンの分泌が大切ですから、
冷え性だと胸が小さくなってしまうのですね。毎日湯船に浸か
らないで、シャワーだけで済ませている人にも胸が小さいとい
う特徴がありますよ。

血行を良くして冷え性を改善するためには、湯船にゆっくりと
浸かることが大切ですね。また胸が小さい人は、睡眠不足とい
う特徴もあるようですよ。睡眠と胸の大きさには深い関係があ
りますよ。

睡眠時に女性ホルモンの分泌が活性化されるので、寝不足の人
は女性ホルモンの分泌量も少なくなります。その結果、バスト
の成長も十分できなくなるのですね。


胸が小さい悩み解消法?

胸が小さい人に共通する特徴は全て胸を小さくしてしまう原因
になっていますね。胸が小さい悩みを解消するためには、これ
らの特徴を改善していくことが大切ですね。姿勢が悪く猫背に
なっている人は、まずはこれを改善していきましょう。

栄養バランスが乱れている人は、食生活の改善がまずは大切で
すね。外食が多くなる人も、和定食などにして栄養バランスの
良いものを選ぶのがおすすめですね。ビタミンやミネラルのサ
プリメントなども利用して栄養バランスを取っていくと良いで
すね。

湯船には毎日使って身体を温めることや、十分な睡眠をとるこ
とも大切ですね。姿勢の改善や食生活の改善、そして冷えを解
消して睡眠もしっかり取るといった基本的な生活習慣の改善が、
胸の悩みの解消にもつながるのですね。

その上で、バストアップサプリメントやバストクリームを使っ
たバストマッサージをするとさらに効果的ですね。女性ホルモ
ンに似た働きのある成分が配合されたサプリメントや、脂肪を
増やす成分が含まれたバストクリームが市販されていますよ。

これらも利用してお風呂上りにはバストマッサージをすれば、
バストアップ効果が期待できるはずですよ。


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規則正しい生活を送るには?

バストアップサプリやバストクリームなどの便利なアイテムが
ありますが、やはり基本となるのは規則正しい生活ですね。
胸が小さいことが悩みの人には規則正しい生活を送れていない
人も多いですから、まずはこれを改善していきましょう。

良質な睡眠はバストアップには欠かせないので寝る前のスマホ
やテレビは避けて、眠りやすい環境を作りましょう。湯船に使
って身体を温めたら、読書やストレッチをしてリラックスした
時間を持ちましょう。

寝る時間や起きる時間も毎日同じにしてバランスの良い食事を
心がけるなど、規則正しい生活を続けていきましょう。女性ホ
ルモンや成長ホルモンが最も活発になるのは夜の10時から深夜
2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯ですよ。

12時にはしっかりと眠れる環境作りをして、バストアップを目
指していきましょう。


胸のマッサージをするには?

胸のマッサージも効果的ですね。お風呂上りの血行が良くなっ
たタイミングで行うのがおすすめですよ。胸のマッサージの基
本は、やさしくバストを包み込むようにしながら下から上に、
外側から内側へと行うことです。

胸の下や鎖骨周辺には乳腺への血管もたくさんあるので、ここ
を柔らかく揉み解すと効果的ですよ。リンパの流れもスムーズ
になり老廃物が流されて、バストアップが期待出来ますよ。

バストの外側から内側へと丸く形作るようなイメージでリズミ
カルにマッサージしたり、わき腹から中央へとお肉を抱え込む
ように持ち上げるのもおすすめです。

いろいろなマッサージ方法があるので参考にしながら、お風呂
上りに毎日5分から10分ほど続けてみましょう。胸が小さい悩
みは毎日の努力で解消してくことができますよ。


まとめ

意外な習慣が悩みを大きくしていることもあるので、ここで紹
介した解消法も参考にしてバストアップを目指しましょう。

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